Followers: Layan Terus . . .

My LB Adds

23.9.09

FAKTA Dari OPRAH



[untuk kegunaa bersama]

TIDUR punya pengertian dan pemahaman berbeza dikalangan kita semua, tapi kali ni saya nak berkongsi tentang TIDUR. Menurut Oprah (Kajian orang lain la), jika kita tak tidur:
  • ujikaji terhadap tikus - bila sampai 5 hari tak tidur, tikus2 tersebut mula MATI; ia juga boleh berlaku pada kita jika kita tak tidur
  • respon kita akan perlahan dan tak menentu; maknyanya produktiviti menurun
  • dalam 2 saat sahaja ia boleh membawa kepada kemalangan
  • tidur paling baik - 7-8 jam sehari dan perlu ada tidur lena; bukan sekdar tidur dan terjaga kerana bising, anak, dll
  • kajian juga membuktikan kecerdasan kita akan bertambah baik jika kita tidur dgn baik lalu menyebabkan ingatan kita menjadi semakin baik pada hari berikutnya. tapi budaya kita bekerja, belajar sampai lewat malam. EMOSI mungkin ok kerana rasa belajar banyak tapi kualiti akan berkurangan.
  • TIDUR waktu petang juga tak elok, mendatangkan kesan penyakit dll
So . . . bagaimana dengan tidur anda ?

No comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...