Followers: Layan Terus . . .

My LB Adds

7.2.11

Cara mudah urus tekanan




cara mudah dan sihat untuk menguruskan tekanan seperti:

  • Mandi air suam untuk merehatkan otot yang tegang.
  • Baring dan buat senaman pernafasan iaitu dengan menarik nafas dalam-dalam, tahan beberapa saat dan hembuskan nafas perlahan-lahan. Ulang beberapa kali hingga anda tenang.
  • Jika ada keinginan untuk makan, fikirkan dulu apakah makanan yang anda mahu dan manfaatnya kepada anda.
  • meluahkan masalah dengan bercakap dengan rakan dipercayai atau menuliskannya dalam buku.
  • membeli-belah. 

No comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...